费尔南多·略伦特：我踢球时已运行爱重补水，每天要先作念补水测试

2月11日讯 近日，前西班牙国脚费尔南多·略伦了得席了一场圆桌论坛的，技术他谈到了对于补水的伏击性。

——补水

在咱们阿谁年代，其实仍是运行爱重补水了，养分亦然相同。但在我奇迹生计的终末几年，条款变得严格得多。

每天早上到队里，你齐必须先作念补水测试，这反而是最贫苦的，因为巧合刻前一天的补水现象并不好。

比如早上起床后，不是先喝水，而是喝了咖啡——咖啡会让东说念主脱水，着力一到历练场就发现躯壳处于缺水状态，只可补充电解质。刚运行踢球的时刻，我并莫得这样贯注这些细节。

——怎样补水

我的躯壳很难主动喝水，我不太有喝水的逸想，是以必须卓著贯注补水，因为我并不嗅觉到需要喝水。

在任业生计的某个阶段，我更正了许多饮食民俗，历练时不需要过于挂念补水，因为历练自己会有休息弱点，迫使你去喝水。最大的问题是在闲居生活中，躯壳可能不会辅导你喝水，是以必须少许少许地补充。

——有莫得看到队友喝可乐

讲个趣事，我难忘咱们在U20宇宙杯对阵梅西的阿根廷队时，有东说念主说他们吃饭时不错喝厚味可乐，而咱们弗成，着力咱们被淘汰回家，他们络续比赛。我所待过的俱乐部里，从来不允许喝那类饮料。