福登 葡媒理疗师专栏：圣诞甜食果然会影响畅通收货吗？

1月15日讯 理疗师sérgio loureiro nuno在葡萄牙媒体《球报》专栏发文，谈到了假期饮食和自律对球员畅通阐扬的影响。

圣诞甜食果然会影响畅通收货吗？

经由年小节日的庆祝举止——丰盛的餐桌、家庭约聚以及较为宽松的窥察之后，一些畅通员会发现我方体重有所增多，而这种情况本应幸免。即使体重增长幅度轻浅，也可能影响到赛场上的阐扬。体脂增多、有氧本事下落以及受感冒险飞腾是其中一些被指出的效果，尤其在那些条款捏续耐力和快速归附本事的体育边幅中更为明显。

尽管节后体重增多是一个常见骄横，但对足球畅通员而言，这种情况被以为是可控的。在窥察重新运转后，俱乐部会加强体魄景况监控，并更变窥察野心。要津在于球员在假期时候保捏自律，并飞速回来奇迹化的生活民俗，因为东说念主们涌现，在高水平足球畅通中，每一个细节都可能影响到比赛中的阐扬。体重增多会导致骨骼肌肉系统承受更大负荷，使球员更容易受伤，且阐扬低于平时水平。

对于好多东说念主来说，这是一个明锐话题。曼城时尚哈兰德就曾以幽默神情酬劳主帅瓜迪奥拉对于球员节日历间可能增重的言论，这位本赛季英超联赛的最好弓手严格慑服了既定野心，因为他涌现栽植将密切监测球员体重，以决定他们是否具备参加下一场比赛的阅历。任何体重增多三公斤的球员，从一运转就知说念我方不会被派出场。这位西班牙栽植深知，永劫刻短少体魄举止并随同热量摄入特出日常能量耗尽，势必导致体重增多和体脂飞腾。确保球员在窥察营外无间保捏稀薄勤恳的愉快，对任何球队的竞技见效都至关进攻。

对于欧洲国度野蛮与圣诞节及年终重合的冬季休赛期，其安排神情比年来也成为商酌分析的对象。科学商酌指出，莫得安排冬季休赛期的奇迹足球队，比拟有休赛期的球队，平均因伤缺阵的球员更多。这项分析涵盖了35支欧洲奇迹球队。数据娇傲，莫得冬季休赛期的球队平均每1000小时窥察或比赛，球员伤缺时刻为185.9天（荒谬于每个赛季1300天），而有休赛期的球队则为每1000小时窥察或比赛，球员伤缺127天（每个赛季888天）。另一方面，莫得冬季休赛期的球队每个赛季平均遇到1.6次严重伤病，而有休赛期的球队仅为1.1次。要是疲惫和短少归附是酿成这种互异的原因之一，那么不错臆度，夏日假期可能太短，不及以让球员在长达11个月的比赛后皆备归附；而赛季前六周的备战期也可能太短，无法让球员充分准备以交接扫数这个词赛季的高强度负荷，尽头是好多顶级球队还会在季前阶段参加无数时刻进行宣传性巡回赛，波及短时刻内屡次远程翱游。

这些要素的筹商轻率不错确认注解，为何莫得冬季休赛期且季前准备时刻较短的球队，其球员更容易遥远处于疲惫状态，从而导致更多伤病。因此更合理的作念法轻率是像瓜迪奥拉那样，缔造一种个东说念主牵涉感的文化，允许球员合理地享受几天与家东说念主聚首的时光，并抵制多摄入一些卡路里。

我最折服、也最享受不雅看和筹商其足球作风的球员，都叫归并个名字——罗纳尔多。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多于今仍对可能影响其竞技阐扬的每一个细节保捏毫米级的矜恤，他的名字已无可争议地紧记于足球史书，成为史上最伟大的球员之一。对我而言，他等于史上最好。

另一位是 “外星东说念主”罗纳尔多，则因其奇迹生存后半段往往的伤病和体重问题，未能皆备施展一说念后劲。体重增多加上伤病带来的为止，影响了他阐扬的泄露性，迫使他不得不改变我方的踢球作风。罗纳尔多的奇迹轨迹涌现地标明，即使领有不凡天资，高水平足球对体魄的严苛条款仍不行逆转地影响别称畅通员的奇迹生存。

现代足球对球员的体魄修养提倡了极高条款，其中体能窥察和平衡饮食上演着中枢脚色。比赛节拍的加速、场上抗拒的锐利进程以及日益增多的比赛任务福登，使得对体重的严格抵制变得不行或缺，这对于看护高水平阐扬、加速比赛间归附速率以及镌汰受感冒险至关进攻。尽管畅通科学和个性化监控已赢得显赫跳动，但仍有一些球员在体重贬责方面存在贫困。这一要素会获胜影响场上阐扬和施展泄露性，并为止栽植团队的策略选拔。在任业化进程日益晋升的配景下，体魄状态与饮食自律之间的平衡，一经是现代足球濒临的主要挑战之一。